с сайта fb.ru

Знакомо ли вам состояние, когда на часах два часа ночи, а вы никак не можете заснуть? Лежите, считая минуты, прислушиваясь к стуку своего сердца, ворочаетесь с боку на бок, но желанная дрёма будто навсегда покинула стены вашей спальни. А в голове крутится мысль: «Если я засну сейчас, то смогу поспать пять часов». Через час: «Если я засну сейчас, то посплю четыре часа», потом три и так до утра…

Хорошо ли спят дивногорцы и как борются с бессонницей, если таковая их настигла?

Вера Ивановна
– Я ложусь спать рано и встаю рано. Бывает, что засыпаю тяжело, но обычно это связано с каким-либо событием: например, приехала из театра под впечатлением от спектакля. Снотворным никогда не пользуюсь, овечек тоже не считаю. Если сон долго не идёт, то встаю и отвлекаюсь чтением книги за кружечкой чая из трав. Редко, но бывает, ложусь в четыре утра. Ничего страшного в том, чтобы не спать одну ночь не вижу: на станках или конвейере я не работаю, больных не лечу, детей не учу, поэтому для меня временные случаи бессонницы не трагедия.


Валентина
– В принципе я засыпаю хорошо, от бессонницы не страдаю. Бывают, конечно, ситуации, когда мозг кипит из-за работы, проводит сам с собой планёрки в голове. В таких случаях я прибегаю к медитации, которая помогает из головы уйти в тело. Начинаю прислушиваться к своему дыханию, к тому, как удобно лежит на кровати моё тело, как комфортно и тепло моим ногам под одеялом. Практика эта хорошо помогает засыпать, правда не у всех сразу это получается, но со временем можно научиться засыпать быстро, а просыпаться отдохнувшим.


Лидия Ивановна
– Редко бывает такое, что я не могу заснуть, не могу сказать, что меня эта проблема беспокоит. Если такое и случается, то встаю, иду смотреть телевизор. Полчаса проходит, и уже чувствую, что в сон клонит. Когда работала на ДЗНВА, то вечером приходила домой только к шести – уставала, но ещё семью ведь нужно покормить, что-то постирать, в доме убрать. Крутишься-вертишься, на время глянешь – двенадцать. Уже пора спать, а я ещё что-то не доделала. Сон перебьёшь и не можешь потом долго заснуть, а к половине восьмого на работу.


Людмила Александровна
– Я очень хорошо засыпаю под телевизор, особенно если идёт какая-нибудь передача про животных: у диктора убаюкивающий монотонный голос. Если уж совсем бессонница, то для меня это не катастрофа, я ведь на пенсии, на работу утром вставать не надо. Ни в коем случае не прибегаю ни к каким снотворным таблеткам – в нашей жизни и так много химии, которая здоровья не прибавляет. Не спится, так я могу пойти на кухню и заняться домашними хлопотами – приготовить покушать или постряпать что-нибудь вкусненькое.


Александр Михайлович

– Сейчас я на пенсии и сплю хорошо, а вот когда работал, меня часто мучила бессонница. Потому что постоянно на нервах, лежишь и прокручиваешь в голове рабочий день, планируешь предстоящий, вспоминаешь, что не сделал, а что нужно сделать. Много всяких мыслей. При этом спать хочется ужасно, но уснуть не можешь физически. Это очень злило, раздражало и ещё больше мешало спать. Ужасное состояние. А утром вставал на работу разбитый, злой. Потом я нашёл способ отвлекаться – аудиокниги. Наушник в ухо и мысли о работе больше не крутятся в голове.


Александра Филиппова
Фото из личных архивов опрашиваемых