Одиночество — переживание, что нет рядом того, с кем можно было бы поговорить, разделить чувства, мысли и провести время. Это чувство может заставить человека страдать или даже погрузиться в депрессию.
Помните, что все мы разные: для одного человека одиночество — тягость, наполненная депрессией и ощущением неполноценности, для другого — спокойная, размеренная жизнь для себя. Внешне чувство одиночества проявляется эмоциональной подавленностью, грустью, тоской, а порой и мрачного, угнетённого настроения. Это ведёт к снижению активности и работоспособности. Но с одиночеством связаны не только негативные эмоции, но и радость, и удовольствие. Многие наоборот ищут его, уставая от общения, и сокращают контакты с окружающими.
По мнению известного психолога Ирвина Ялома, зачастую, большое количество психологических проблем у людей возникает оттого, что они боятся своего одиночества, отвергая его.
Преодоление одиночества
Так как же справляться с чувством одиночества, если оно Вас гнетёт? В таком случае помогает общение. Только сюда не относится формальное общение, на подобии «как дела?» — «хорошо». То есть, чтобы не чувствовать одиночество, найдите новых друзей, спутника жизни или заведите домашнего любимца (собаку, кашку, хомяка и т.д.). Порой достаточно хороших близких отношений всего лишь с одним человеком!
Чтобы вокруг появились новые люди, найдите себе новое интересное занятие, например, посещайте интересные вам курсы, кружки, спортивные мероприятия и т.д.
Не стоит забывать, если Вы не уверены в себе, считаете недостойными дружбы, уважения и любви, то подсознательно отгораживаетесь от людей. Полюбите себя и мир полюбит Вас! Вот наш главный совет!
Помните, чтобы изменить свою жизнь к лучшему, нужно лишь захотеть этого.
Если справиться с одиночеством не получается, если Вы страдаете от этого, лучше обратитесь к психологу. Он поможет разобраться в Вашей ситуации и подскажет секреты, как избавится от этого чувства.
Материалы подготовлены КГБУЗ «Красноярский краевой Центр общественного здоровья и медицинской профилактики»
